Mat Pilates

Este método de clases de pilates nace de la mano de Joseph Pilates.

Este método de clases de pilates nace de la mano de Joseph Pilates, cerca del año 1920, en dónde el Método combina los conocimientos occidentales y orientales, basados en la respiración, movimientos y 34 ejercicios secuenciados, con el objetivo de incrementar la fuerza, resistencia, precisión, estabilidad, fluidez, flexibilidad, y la concentración.

Aquí desarrollamos 3 aspectos de la naturaleza humana:

Cuerpo: Fuerte y Flexible
Mente: Clara y Ágil
Espíritu: Alegre y Armonioso

Todo esto basado en los 6 principios Fundamentales:

  • Centralización
  • Concentración
  • Control
  • Precisión
  • Respiración

Beneficios:

  • Mejorar la Postura
  • Rehabilitar Lesiones
  • Disminuir El stress
  • Contra el peso corporal
  • Tener un cuerpo esbelto
  • Previene la osteoporosis
  • Mejorar la salud general
  • Aliviar dolores de espalda
  • Mejora la coordinación y equilibrio
  • Fluidez
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