Mat Pilates
Este método de clases de pilates nace de la mano de Joseph Pilates.
Este método nace de la mano de Joseph Pilates, cerca del año 1920, en dónde el Método combina los conocimientos occidentales y orientales, basados en la respiración, y movimientos , son 34 ejercicios secuenciados, con el objetivo de incrementar la fuerza, resistencia, precisión, estabilidad, fluidez, flexibilidad, y la concentración.
Aquí desarrollamos 3 aspectos de la naturaleza humana:
Cuerpo: Fuerte y Flexible
Mente: Clara y Ágil
Espíritu: Alegre y Armonioso Todo esto basado en los 6 principios Fundamentales:
- Centralización
- Concentración
- Control
- Precisión
- Respiración
- Fluidez
Beneficios:
- Pérdida de Grasa Corporal
- Aumento progresivo de masa muscular
- Mejorar la Postura
- Rehabilitar Lesiones
- Disminuir El stress
- Tener un cuerpo esbelto
- Previene la osteoporosis
- Mejorar la salud general
- Aliviar dolores de espalda
- Mejora la coordinación y equilibrio
