mat-pilates

Este método de clases de pilates nace de la mano de Joseph Pilates, cerca del año 1920, en dónde el Método combina los conocimientos occidentales y orientales, basados en la respiración, movimientos y 34 ejercicios secuenciados, con el objetivo de incrementar la fuerza, resistencia, precisión, estabilidad, fluidez, flexibilidad, y la concentración.

Aquí desarrollamos 3 aspectos de la naturaleza humana:

Cuerpo: Fuerte y Flexible

Mente: Clara y Ágil

Espíritu: Alegre y Armonioso Todo esto basado en los 6 principios Fundamentales:

  • Centralización
  • Concentración
  • Control
  • Precisión
  • Respiración
  • Fluidez

 

Beneficios:

  • Mejorar la Postura
  • Rehabilitar Lesiones
  • Disminuir El stress
  • Contra el peso corporal
  • Tener un cuerpo esbelto
  • Previene la osteoporosis
  • Mejorar la salud general
  • Aliviar dolores de espalda
  • Mejora la coordinación y equilibrio