Mat Pilates

Este método de clases de pilates nace de la mano de Joseph Pilates.

Este método de clases de pilates nace de la mano de Joseph Pilates, cerca del año 1920, en dónde el Método combina los conocimientos occidentales y orientales, basados en la respiración, movimientos y 34 ejercicios secuenciados, con el objetivo de incrementar la fuerza, resistencia, precisión, estabilidad, fluidez, flexibilidad, y la concentración.

Aquí desarrollamos 3 aspectos de la naturaleza humana:

Cuerpo: Fuerte y Flexible
Mente: Clara y Ágil
Espíritu: Alegre y Armonioso

Todo esto basado en los 6 principios Fundamentales:

Centralización
Concentración
Control
Precisión
Respiración

Beneficios:

Mejorar la Postura
Rehabilitar Lesiones
Disminuir El stress
Contra el peso corporal
Tener un cuerpo esbelto
Previene la osteoporosis
Mejorar la salud general
Aliviar dolores de espalda
Mejora la coordinación y equilibrio

Fluidez